Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 71,08g | Hh: 159,51g.
Aamiainen: Варенье, Свитлогорье Сырники Творожные «Классические», Alpro Кокосовое Молоко, Моя Цена Кукурузные Хлопья без Сахара. Lounas: Мандарины, Салат Овощной с Маслом, Томатный Соус, Запеченная или Жареная Треска, Макароны Отварные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Грейпфрут, Морковь по-Корейски, Гречневый плов. Välipalat/Muut: Любятово Печенье Мария Традиционное, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Главпродукт Варенье Черничное, Кубанский Молочник Творог 5%. lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuyuzvik
|