Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 43,12g | Prot: 139,56g | Hh: 119,52g.
Aamiainen: Alnatura Erdnuss Mus, Milbona Quark Magerstufe, Haferflocken, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Cappuccino, Iglo Veggie Love Brokkoli Buchweizen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Päivällinen: Aldi Chicken Wings Mild, REWE Wok Mix. Välipalat/Muut: Frey Nutrition Iso Whey, Quantum Leap Fitness Recovery pro, Banane, Edeka Bio Reisdrink Natur. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|