|
Okay so I have been a little off the last few days, doing some comfort eating, but I woke up this morning in a much better frame of mind and a plan to get it back under control. I may realistically not be able to get under and stay under under 170 but I can be healthy there and that is what I want.
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2013:
|
2265 kcal
|
Rasva: 73,67g | Prot: 79,31g | Hh: 359,11g.
Aamiainen: Skim Chocolate Milk, Honey, Rhubarb Muffins, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. Lounas: Apples, Oroweat Double Fiber Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Egg Salad, M&M's Dark Chocolate M&M's. Päivällinen: Apples, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Skim Chocolate Milk. Välipalat/Muut: Skim Chocolate Milk, Cowboy Cookies. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|