Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 67,85g | Prot: 69,81g | Hh: 217,21g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Alnatura Aceto Balsamico, Olivenöl, Lidl Mozzarella Light, Migros Cherrytomaten, Knoblauch, Milbona Joghurt Nature 1,5%, Coop Prix Garantie Hüttenkäse, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Butter, Rote Beete, Lauch, Kürbis, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel, Pastinaken, Karotten. Välipalat/Muut: Weißwein, Gurke (mit Schale), Essiggurken, Migros Bio Bündner Bergkäse, Salami. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|