Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 68,76g | Prot: 153,44g | Hh: 190,88g.
Ennen aamiaista: Itambé Doce de Leite Tradicional. Aamiainen: Morangos Congelados, Growth Supplements 80% Whey Protein, Itambé Leite Integral, Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo Frito sem Gordura. Aamiaisen jälkeen: Café Brasileiro Café. Lounas: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango. Lounaan jälkeen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Laranja Pêra, Marilan Pit Stop Petisco Pastelzinho de Carne, Banana Caturra. Päivällinen: Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Frito sem Gordura, Bem Brasil Batata Frita Congelada, Brasa Hambúrguer de Carne Bovina Sabor Picanha. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denilson Coutinho
|