Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 113,48g | Hh: 143,99g.
Aamiainen: Киноа (Вареный), Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Зеленый Чай, Econutrena Органический Кокосовый Крем, Жареное Яйцо без Жира, Корица, Приправыч Ванильный Сахар, Банан. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Свиной Бульон, Киноа (Вареный), Курица Вареная. Päivällinen: Помидор Гриль, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Чай с Лимоном, Зеленая Фасоль (Замороженная), Морской Окунь. Välipalat/Muut: Зеленая Фасоль (Замороженная), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Морковь на Пару, Апельсин, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1394 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady]{ate💋
|