Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2013
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2013:
|
3195 kcal
|
Rasva: 94,96g | Prot: 200,72g | Hh: 377,53g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Processed Cheese, Turkish Coffee. Lounas: Chicken Breast, Rice Noodles (Cooked), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Cooked Vegetables, Rice Noodles (Cooked), Skinless Chicken Breast, Safeway White Pita Bread, Ground Lamb, White Rice (Short-Grain, Cooked), Garbanzo Mediterranean Grill Babaganoush. Välipalat/Muut: Cypressa Halloumi Lite, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Plain Bread Sticks, Cantaloupe Melons, Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
3641 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lapiointi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|