|
Hari ini makan kacau lebih dr 1500kkal ga masalah kali ya😌
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 102,22g | Prot: 68,71g | Hh: 188,69g.
Aamiainen: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Pepaya. Lounas: Tempe Orek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Ikan Lele. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Tempe Orek, Ikan Lele, Mie Telur (Ditambah, Masak). Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Alpukat, Lengkeng, Yakult Yakult, Naraya Oat Choco (50g), Naraya Oat Choco Pandan, Lengkeng. lisää...
|
|
267 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
mau masuk kelas diet yang bagus tp gratis?yuk join 087879506574
11 helmi 21 jäseneltä: gitaasftr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rizkysept
|