Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
558 kcal
|
Rasva: 18,60g | Prot: 13,25g | Hh: 91,49g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Crackers, Mayonnaise, Yellow Summer Squash, Broccoli Flower Clusters. Välipalat/Muut: Spanish Peanuts, Rum Ball (No-Bake) Cookie. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|