Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
613 kcal
|
Rasva: 21,86g | Prot: 54,66g | Hh: 49,93g.
Aamiainen: Цветная Капуста, Умалат Сыр Сулугуни, Мираторг Киноа с Овощами. Lounas: Кефир 1%. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Цветная Капуста, Киви, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Путассу. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Sauna - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|