Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2013
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2013:
|
2709 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 87,13g | Hh: 464,23g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Market Pantry Whole Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Flush Free Niacin, Green Tea, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli. Lounas: Barilla Whole Grain Fusilli with Vegetable Marinara Sauce. Päivällinen: Gulden's Spicy Brown Mustard, Lettuce, Deutsche Kuche (Aldi) Black Forest Smoked Turkey Breast Meat. Välipalat/Muut: EnviroKidz Organic Peanut Butter Panda Puffs, Starburst Original Fruit Chews, Skittles Original (Fun Size), Brach's Candy Corn, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Reko Anise Pizzelle, Blue Bunny Blue Bunny Peanut Butter Panic. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|