Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 49,27g | Prot: 78,90g | Hh: 90,77g.
Aamiainen: Telur Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lounas: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kangkung, Rawon, Ikan Gurame, Nasi Putih. Päivällinen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Rambutan, Nangka. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|