Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 32,13g | Prot: 84,46g | Hh: 219,11g.
Aamiainen: Früchte Müsli, Milch 1,5%, Braeburn Äpfeln. Lounas: Seefisch Seelachsfilet, Sonnenblumenöl (10g), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Eisbergsalat, Grüne Paprika, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Päivällinen: Gut & Günstig Delikatess Salami Leicht, Gutes aus der Bäckerei Weizenmischbrot, Gouda Leicht, Tomaten. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|