Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 50,66g | Hh: 88,74g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Просто Варенье Абрикосовое, Простоквашино Творог 5%, Петродиет Печенье Фитнес со Злаками. Lounas: Калинка Сосиски Сливочные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Жареное Яйцо. Päivällinen: ESSA Пиво Pineapple & Grapefruit . Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Сыр Пошехонский 45%, Мандарины. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|