Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 30,73g | Prot: 58,52g | Hh: 88,67g.
Aamiainen: Ananas, Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Lounas: Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. Päivällinen: Pecorino, Lauchzwiebeln, Kapern, Thunfisch (Konserviert), Gurke (mit Schale), Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Moser Roth Mousse Au Chocolat Orange, Äpfel, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|