Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2583 kcal
|
Rasva: 111,99g | Prot: 162,57g | Hh: 230,20g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Каждый День Яйца Куриные, Кофе. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Гречка Отварная, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью, Котлеты из Куриной Грудки. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Овощное Рагу с Курицей, Большая Кружка Ряженка 4%, Блины на Молоке, Медовая Долина Мёд Гречишный, Магнит Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Банан, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Финик, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Котлеты из Куриной Грудки, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|