Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 67,92g | Hh: 191,26g.
Aamiainen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Elstar, Alnatura Hafer Crunchy, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lounas: Vegetarische Lasagne mit Gemüse. Päivällinen: Weißwein, Aldi Bierschinken, Metzgerfrisch Krakauer, Cocktailtomaten, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|