Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2013
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2013:
|
1819 kcal
|
Rasva: 71,28g | Prot: 80,70g | Hh: 82,25g.
Aamiainen: Tea with Milk, Choceur Dark Chocolate, Coles Tasty Cheese, Strawberries, Hansells Yoghurt Classic Natural, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Benifex Fish Oil (1000 mg). Lounas: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Coles Multigrain Dinner Roll. Päivällinen: Ham and Cheese Loaf or Roll, Woolworths Beef Rissoles, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Sparkling Wine. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|