Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 106,41g | Hh: 181,92g.
Aamiainen: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sadia Blanquet de Peru (20g). Lounas: Vagem Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Friboi Carne Moida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Cenouras. Päivällinen: Paulista Iogurte Natural , Kobber Granola Zero, Banana Prata. Välipalat/Muut: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap 10 Muito Fit. lisää...
|
|
3528 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FreDemarch
|