Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 64,67g | Prot: 71,46g | Hh: 165,95g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Fried Dough Bread. Päivällinen: Mayonnaise, Butter, Au Bon Pain Southwest Jalapeno Muffin, Wal-Mart Tilapia Fillets, Beer, Cauliflower. Välipalat/Muut: Spanish Peanuts, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|