Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3094 kcal
|
Rasva: 40,71g | Prot: 348,94g | Hh: 315,52g.
Aamiainen: Pfanni Kartoffel Püree das Komplette , Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Beste Ernte Misch-Gemüse. Lounas: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Reis (Gekocht), ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Halo Top Peanut Butter Cup, Gut & Günstig Thunfischfilets. Välipalat/Muut: Corny Corny Sport, Corny Schoko, Kölln Schmelzflocken, Milbona Quark Magerstufe, Linessa Joghurt Mild 0.1%. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|