Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 77,29g | Prot: 52,30g | Hh: 71,16g.
Aamiainen: Salsa, Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Poached Egg, Coffee, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. Lounas: Happy Farms Pimento Spread, Simple Beginnings Celery Sticks, Great Value Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Giant Food Half & Half. Päivällinen: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Fingerling Potatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tuna Cake or Patty, Great Value Half & Half, Coffee, Coffee (Brewed From Grounds), Giant Food Half & Half. Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Juoksumatto - 17 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 23 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|