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nunca llego a las 1000 calorías por miedo a subir de peso:,(
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53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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601 kcal
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Rasva: 24,55g | Prot: 29,48g | Hh: 68,94g.
Aamiainen: Plátano, Bimbo Pan Integral, Huevo Duro, Palta. Lounas: Lechuga, Carne Asada, Camote Cocido. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
12 helmi 21 jäseneltä: alexa970211
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intenta llegar a base de proteínas y grasas buenas estoy haciendo eso y no he bajado de peso al contrario he bajado y me mantengo, me siento mejor que nunca
12 helmi 21 jäseneltä: Adiv_aL
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Adiv_aL gracias lo intentaré 🥺
12 helmi 21 jäseneltä: melaniepaiva
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alexa970211 la verdad que si pero puedo controlarlo :c
12 helmi 21 jäseneltä: melaniepaiva
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Estuve mirando que un nutriciónista decía si quieres bajar de peso reduce 500 de ingestas de calorías de tu peso recomendado pero si quieres comer un poquito más y saborear entonces actividad física 1 hora y las 500 calorías se pierden allí y así no subes de peso por que las quemas.
12 helmi 21 jäseneltä: keysi (kc)
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Keylu oww muchas gracias lo tomaré en cuenta:,) en verdad ya estoy en mi peso ideal y me costo mucho llegar a él por eso tenía el miedo
12 helmi 21 jäseneltä: melaniepaiva
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Busca en google Calculadora de Calorías Harris-Benedict , llenas tus datos y te dirá las calorias que necesitas para bajar de peso,espero tengas más confianza para ingerirlas, pasé por lo mismo pero poco a poco voy subiendo más calorias en mi alimentación 😃
12 helmi 21 jäseneltä: Paolarry
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Paolarry gracias linda:) eso haré...
12 helmi 21 jäseneltä: melaniepaiva
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me pasa exactamente lo mismo. he bajado 1.8 kg en 1 mes y no quiero recuperarlos para nada
12 helmi 21 jäseneltä: Rafiki.viejo
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Painohistoria - melaniepaiva
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