|
👊🏻💪🏻🏃🏻♀️🤸🏻♀️
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 29,74g | Prot: 81,03g | Hh: 41,86g.
Lounas: Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Peixe. Päivällinen: Frango Desfiado, Ovo Mal Cozido, Pepino (com Casca), Repolho Verde, Tomates. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral, Ovo, Goma de Tapioca. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lenkki - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paloma.Rocha
|