|
F: 19,1
H: 59,9
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2013:
|
1062 kcal
|
Rasva: 24,59g | Prot: 70,41g | Hh: 146,24g.
Aamiainen: Rote Paprika, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Marmelade, Kiwi, Apfel, Grafschafter Bauernbrötchen, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Gouda oder Edamer, Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Milch (Fettfrei), Bananen, Milbona Fettarmer Joghurt Pfirsich-Maracuja. Päivällinen: Knorr Fix für Lachs-Sahne Pasta, Combino Bandnudeln, Berida Wildlachsfilet, Ofterdinger Frischer Krautsalat, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Putenbrust Fleisch, Grafschafter Roggen-Knäckebrot. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonnenschein19490
|