Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2011
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 79,31g | Prot: 153,82g | Hh: 211,90g.
Aamiainen: Muscle Milk Protein Powder - Vanilla, Lucerne Light Peach Yogurt. Lounas: Miso soup, Salmon roll, Salmon nigiri. Päivällinen: Artichoke Hearts, Olive Oil, Broccoli, Organic Brown Rice Penne Pasta, Chicken breast. Välipalat/Muut: Goldfish Flavor Blasted Xtra Cheddar Baked Snack Crackers, Jell-O Mousse Temptations, Healthy Pop 94% Fat Free Butter Flavor Popcorn. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|