Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 35,35g | Prot: 55,65g | Hh: 126,81g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Малиновое Варенье, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный, Яйцо-Пашот. Lounas: Хлеб Черный, Салат Овощной со Сметаной, Котлеты из Куриной Грудки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулесовая Каша на Воде. Välipalat/Muut: Мандарины, Финик. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|