Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 43,35g | Prot: 56,57g | Hh: 146,94g.
Aamiainen: Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Grapefruit, Schwarzbrot, Ener Bio Bio Bitterschokolade, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. Päivällinen: Apfelmus ungesüßt, Butter, Ei, Alnatura Bio Weizenmehl Type 405. Välipalat/Muut: Weißwein, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|