|
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
611 kcal
|
Rasva: 22,85g | Prot: 20,94g | Hh: 90,27g.
Aamiainen: Yeşil Biber, Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Badem, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Lounas: Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Kabak Tatlısı, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
200 kcal
|
Harjoitus:
Kardiyo - 25 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
|