Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 52,79g | Prot: 96,55g | Hh: 139,63g.
Aamiainen: Weetabix Original, Weetabix Minis Choco, Alpro Hafermilch , Weetabix Alpen Swiss Style Muesli, Weetabix Original. Lounas: REWE Avocado, Alnatura Hummus Classic, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Rührei. Päivällinen: Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Entrecote. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|