Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 83,76g | Prot: 73,97g | Hh: 244,92g.
Aamiainen: Chavroux Ziegenkäserolle, Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Cucina Olivenöl, Netto Ajvar , Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rote Beete, Kartoffeln. Päivällinen: Pizza Funghi, Steinofen Pizza Spinat, Dornfelder. Välipalat/Muut: Berentzen Licor 43, Schwartau Schokosauce, Soulfood Flohsamenschalen Pulver, Kinder Kinderriegel, Weintrauben, Muffin. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|