Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 32,55g | Prot: 66,76g | Hh: 120,94g.
Aamiainen: Bulk Nutrients WPI Vanilla, Kiwi Fruit, White Grapes, Pears . Lounas: Cocoa Powder (Unsweetened), Tasty Cheese, San Marino Soppressa Hot Salami, Coles Cracker Squares, Three Threes Sweet Mustard Pickle. Päivällinen: Onions , Brunswick Sardines in Olive Oil, Kiwi Fruit, Black Beans (Canned), Vinegar (Cider) , Tomatoes, Coles Diced Avocado. Välipalat/Muut: Mars Promite, Coles Cracker Squares. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|