Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 66,72g | Prot: 67,83g | Hh: 128,70g.
Aamiainen: Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy , Ogórek Kiszony , Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny , Napój Sojowy Naturalny, Kawa. Lounas: Biedronka Ciecierzyca, Orzech Bigos Jarski. Päivällinen: Mandarynki , Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny , Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Szczypiorek, Go Vege Tofu Wędzone Fumado, Jajko Gotowane, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Ogórek Kiszony . Välipalat/Muut: Vitanella Wafle Mini, Szprot Wędzony, Lindt Lindor, Napój Sojowy Naturalny, Kawa, Magnetic Czekolada Gorzka. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 14 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|