Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 27,39g | Prot: 54,34g | Hh: 172,12g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Nescau Achocolatado, Tres Café com Leite, Pão Francês. Lounas: Antarctica Guaraná Zero, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Hellmann's Maionese Light, Pão Integral, Faleiro Empada de Frango, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Päivällinen: Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido, Mandioquinha, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Danette Danette. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simeia.nina
|