Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
775 kcal
|
Rasva: 30,98g | Prot: 80,47g | Hh: 41,51g.
Aamiainen: Eti Sütlü Çikolata, Badem Ezmesi, Yumurta Beyazı. Lounas: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Päivällinen: Lavaş, Ciğer Şiş. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, kürek - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|