Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2013
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2013:
|
1964 kcal
|
Rasva: 98,34g | Prot: 111,37g | Hh: 154,30g.
Aamiainen: Fruit Salad, Plain Yoghurt (Lowfat), Homemade Granola, Homemade Granola, Poached Egg. Päivällinen: Italian Salad Dressing (Reduced Calorie), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade). Välipalat/Muut: Peanut Butter, Ryvita Dark Rye. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|