Päiväkirja - Mathias Geoadm, 23 tammi 21

Média de 17 a 23 de janeiro
Umbilical 88 cm e cintura 79,5
Média alimentar 3200 calorias
Média de exercícios 700 kcal
Queima total média 2600 kcal

68,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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3024 kcal

Rasva: 141,33g | Prot: 251,42g | Hh: 213,45g.   Aamiainen: Acelga, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Qualitá Palmito de Pupunha, Café. Lounas: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida. Päivällinen: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral). Välipalat/Muut: Nestlé Leite em Pó Ninho, Probiótica 100% Pure Whey, Arma Zen Farinha de Berinjela, Psyllium, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Imbiara Farinha de Maracujá, Farelo de Aveia, Equaliv Ômega 3, Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Soja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. lisää...

2166 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...