Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 35,21g | Prot: 51,39g | Hh: 177,58g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Canela, Banana da Terra, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa. Lounas: Friboi Carne Moída de Acém, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Macarrão Integral Cozido. Päivällinen: Abóbora, Café, Coxinha de Festa, Queijo Coalho, Salgadinho de Festa, Coxinha de Festa, Banana da Terra. Välipalat/Muut: Suco Detox, Banana Prata. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deyviana25
|