Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2457 kcal
|
Rasva: 87,56g | Prot: 88,43g | Hh: 326,04g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Radeberger Grützwurst, Zirkulin Flohsamenschalen , Whey Protein, Kurkuma, Paprikapulver, Kartoffelpüree, Gekochtes Sauerkraut, Tomatenmark, Olivenöl. Päivällinen: Pumpernickel, Bananen, Pink Lady Äpfel, Popp Eiersalat. Välipalat/Muut: Weinschorle, Berliner, Haribo Roulette (25g), Haferkekse, Zetti Knusperflocken. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|