Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 81,21g | Prot: 38,97g | Hh: 264,86g.
Aamiainen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Botok, Tumis Kangkung, Nasi Jagung. Lounas: Kopiko Permen, Dua Kelinci Kacang Oven. Päivällinen: Kerupuk Beras, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Kangkung, Botok, Nasi Jagung. Välipalat/Muut: Nissin Wafers Strawberry, Yale Yale Stik Bulat Rasa Cokelat, Teh Manis, Salak. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Lumyan cepet ya kak, WO setiap hari gak kak?
17 helmi 21 jäseneltä: argaratna
|
Itu sangat2 lambat kak karena mulai April 2020-Desember 2020 turun 8 kg an)
Lalu pas awal Januari 2021 naik 1 kg.
Nah, mulai 19 Januari bener2 fokus defkal.
Aku WO ikut channel youtube Roberta's Gym 3-4x seminggu
Aku masih makan masakan rumahan terutama sambal terasi & nasi putih 🤭
17 helmi 21 jäseneltä: diahnovi96
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diahnovi96
|