Päiväkirja - laalaasima, 14 helmi 21

Day-20
Happy valentine’s day!

Timbangannya kebetulan banget sama tanggal dan bulannya, 14 Februari 💖

114,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.    Vielä jäljellä: 24,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

953 kcal

Rasva: 36,38g | Prot: 64,41g | Hh: 96,48g.   Aamiainen: Egg White, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Egg, Coffee, Ketchup. Lounas: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), White Rice, Onions, Red or Cayenne Pepper , Cooked Mackerel, Minced Garlic, Turmeric (Ground) . Päivällinen: Mie oat, Garlic , Shallots , Red or Cayenne Pepper , Turmeric (Ground) , Ginger , Cooked Mustard Greens, Chicken Thigh, Napa Cabbage (Cooked) . lisää...

1851 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...