Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 58,87g | Prot: 63,71g | Hh: 99,06g.
Aamiainen: Copacol Mortadela, Nestlé Requeijão Light, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lounas: Carne de Vaca Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Välipalat/Muut: Matte Leão Chá de Erva Doce, Coxinha. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gBerenice59
|