Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 53,95g | Hh: 164,47g.
Aamiainen: Freshclub Сырники Домашние, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Веселый Молочник Сметана 15%. Lounas: Гренки Домашние, Домик в деревне Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Геркулесовая Каша на Воде, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Окей Виноград Черный , Голден Яблоко. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|