|
:-(
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 36,36g | Prot: 62,40g | Hh: 151,86g.
Aamiainen: Tomato Juice, Original Strawberry Kiwi Yogurt, 100% Whole Wheat Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Original Pancake & Baking Mix, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Egg, Whole Milk. Lounas: Portabella Spinach Parmesan. Päivällinen: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked). Välipalat/Muut: White Chocolate Macadamia Nut Cookie. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TheKarenS
|