Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 46,91g | Prot: 63,99g | Hh: 182,07g.
Aamiainen: Domatesler, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Salatalık, Yeşil Biber, Çavdar Ekmeği, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Zeytin, Maydanoz. Lounas: Trabzon Hurması, Doğalsan Yulaf Kepeği, Eti Karam Bitter, Kakao Tozu (Şekersiz), Kahve (Demlenmiş), Çavdar Ekmeği, Fırında Sebze. Päivällinen: Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Brokoli, Fırında Köfte, Kuzu Pirzola, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - serpil.yarrr
|