Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 105,63g | Hh: 204,67g.
Aamiainen: IronMaxx 100% Whey Protein Dark Equador Chocolate , Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Fitline Powercocktail, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Gurkensticks Süß-Würzig, Cocktailtomaten, Edeka Gemüse Mais, Exquisa Quark Genuss Stracciatella, Gut & Günstig Pita Taschen, Alnatura Tomatensauce, Veganz Red Patty. Päivällinen: Zwiebeln, Netto Gemüse Mais, Rote Paprika, Scheibletten, Aldi Kochschinken, Kania Tomaten Ketchup, Cocktailtomaten, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Aldi Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Lidl High Protein Cookies & Cream, Elstar, Lidl High Protein Creamy Chocolate, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|