Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4195 kcal
|
Rasva: 141,28g | Prot: 195,91g | Hh: 416,34g.
Aamiainen: Gut & Günstig Haferflocken, Hammermühle Banane-Schoko Crunch Glutenfrei, Gutfried Hähnchen-Salami , Schnitzer Baguette Rustic, Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei. Lounas: Kalamatos Krautsalat. Päivällinen: Jeden Tag Pizzakäse Light, Rama Cremefine 7%, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Ei, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, BioBio Tomatenmark, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Zucchini, Rote Paprika, GutBio Kichererbsen Fusilli, Govinda Goodel Rote Linsen , GutBio Rote Linsen Nudeln . Välipalat/Muut: Pomelo, Riesling, Kaffee, Milch 1,5%, Basica Sport. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|