Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 22,44g | Prot: 43,64g | Hh: 186,83g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Кофе с Молоком, Овсянка в Банке, Семена Льна. Lounas: Кофе с Молоком, АО Тандер Яблоко, Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Päivällinen: Кофе с Молоком, Семена Льна, Соевый Соус, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Свинины, Семена Льна, Сыр Российский, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Свинины, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Чай, Агрокомплекс Кефир 1%, Santal Красный Сицилийский Апельсин, Магнит Банан. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|