Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 57,37g | Hh: 165,39g.
Aamiainen: Äpfel, Dennree Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Lounas: Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. Päivällinen: Real Thai Currypaste Rot, Kokosmilch, Weißer Reis (Langkorn), Zwiebeln, Brokkoli, Rote Linsen. Välipalat/Muut: Äpfel, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|