|
Dikit-dikit, lama lama pasti goals. Semangat Devii 💜💜💜
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 50,05g | Prot: 60,04g | Hh: 125,47g.
Aamiainen: Buah Naga, Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, ABC Saus Sambal. Lounas: Tumis Buncis, Putih Telur, Sambal Goreng, Telur Rebus Lunak, Bakso Ayam, Urap. Päivällinen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Telur Puyuh, Tempe Mendoan, Wortel Dimasak, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya, Buah Naga, Apel Fuji, Jambu Kristal, Melon, Jambu Kristal. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Pyykin - 55 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|